Keiko blog

6 TGU - 24kg folyamatos kézcserével 10 perc alatt 3x (20 swing 24kg, 20 one arm swing 16kg, 20 one arm swing 16kg) + 20 swing 24kg Total: 200 swing Hajlékonyság: statikus passzív nyújtás

Kicsit lemaradtam a postokkal. :( Sajnos a múlt héten a fájdalom fokozatosan nőtt a jobb könyökömnél. Amellett, hogy pihentettem a karomat igyekeztem behozni a munkában felhalmozódott elmaradásokat, és sajnos elhanyagoltam a blogot. A könyökömmel kapcsolatban, vagy a clean-t nem...

Erő-állóképesség: Sajnos kicsit fáj a jobb karom a könyököm felett. Talán tegnap a cleaneknél rontottam el valamit. Egyelőre nem vészes, ha nem súlyosbodik folytatom a létrákat. 5/5 TGU - 24 kg 3 kör (pistol, 1 perc 8-as, 10 halo) – 16 kg. A pistolt súly nélkül csináltam...

Lehet, hogy amatőr vagyok, de nekem ez elég balesetveszélyesnek tűnik. (Edzéssel, étkezéssel kapcsolatos post hamarosan.)

Már nagyon szükségem lenne egy húzódzkodóra a lakásban. Valaki esetleg nem ismeri a viedón átható verzót? Úgy néz ki, mintha az ajtókeretre akasztható lenne.

Erő-állóképesség: Tartottam a mai naptól a múlt heti Heavy day alapján. Reggel ráadásul elaludtam, ezért délelőtt edzettem. A C&P létrákkal nem volt gondom, de ballisztika nem sikerült olyan jól. C&P létra 4,4,4,4,3 – 24kg, 1 perc pihenő a létrák között. 10-et dobtam a...

Próbálom visszahozni az állóképességemet: 10 perc alatt 5x20 swing -24kg és 5x20 swing – 16kg Total: 200 swing 3x10 egykezes evezés -16kg (korábban még nem csináltam, gondoltam kipróbálom) Hajlékonyság: statikus passzív nyújtás. Étkezés! A mai napon kicsit WD-s lett. Üzleti...

C&P létra 3,3,3,3,2 – 24kg 60 Snatch 5 perc alatt – 16kg (nem kicsit vagyok lemaradva a 147-től - 24-el) Hajlékonyság: statikus passzív nyújtás. Étkezés! Reggeli: saláta 2 vékony sonkás felvágott szelettel   - kenyér nélkül ? kcal + kávé tejjel Délelőtt: 2 narancs 124kcal...